Заняття факультету «Турбота про себе» у Кропивницькому.

29 вересня 2026 року у місті Кропивницький відбулося чергове заняття факультету «Турбота про себе» Університету третього віку, який КУ «Новоайдарський ЦНСП» Новоайдарської селищної ради проводить у співпраці з Координаційним центром надання допомоги ВПО з Луганщини «Луганщина МОЯ».

Під керівництвом соціального робітника Тетяни ІВАНОВОЇ учасники виконали комплекс вправ, спрямованих на відновлення внутрішнього ресурсу та зниження напруги:

самомасаж рук, що покращує кровообіг та знімає втому;

дихальні техніки для заспокоєння нервової системи;

вправи самодопомоги при панічних атаках.

Заняття пройшло у теплій атмосфері та дуже сподобалося учасникам — кожен зміг відчути полегшення, підтримку та турботу. До заняття також доєданалося молоде покоління

Чим корисні такі практики для людей поважного віку

Покращення самопочуття — легкі масажні техніки зменшують біль у суглобах, напругу в м’язах та сприяють релаксації.

Зниження тривожності — дихальні вправи стабілізують емоційний стан і допомагають впоратися зі стресом.

Підтримка психологічної стійкості — навички самодопомоги дають відчуття контролю над власним станом.

Соціальна взаємодія — зустрічі створюють простір для спілкування, що особливо важливо для людей, які пережили вимушене переселення.

Активність та залученість — регулярні заняття підтримують когнітивну та фізичну активність, що позитивно впливає на якість життя