Коли батарейка на нулі: як розпізнати хронічну втому?Життя в умовах тривалого переміщення вимагає від нас постійної мобілізації сил. Через це звична втома може непомітно перерости у вигорання, коли навіть найпростіші дії здаються непосильними.
Зверніть увагу на такі сигнали свого організму:
• Постійне відчуття нестачі енергії навіть після нічного сну.
• Дратівливість або байдужість до того, що раніше викликало емоції.
• Труднощі з концентрацією уваги на роботі чи повсякденних справах.
• Відчуття «туману в голові» та тривожність без очевидної причини.
Якщо ви помічаєте ці симптоми у себе чи близьких — зупиніться. Організм сигналізує, що йому потрібна пауза і ресурс.
Корисні матеріали та техніки самодопомоги шукайте на офіційному сайті Всеукраїнської програми «Ти як?» (https://howareu.com/ ).